Buon ferragosto..sportivo

Domenica 15 agosto. Oggi mi alzo un po’ presto e studio al fresco poi di corsa da Cembra al Lago Santo 6 km (677m a 1200m dislivello).Sono in tenuta sportiva della Prima Brigata di Forze Speciali peruviana.

Giunto al Lago incontro il caro amico Marco Benedetti con la sua nuova ragazza molto simpatica e carina.

Poi meritata nuotata con quattro belle attraversate del Lago e poi mi rimetto a leggere il libro della Dieta SIRT e più tardi il libro sul metodo Ishimura!